3つの効果の詳細ですが、まずマシンのプレート上で筋肉を緊張させるポーズをとると、微細な振動が不安定な状況を作り出し、筋肉が無意識に収縮を起こします。
これが筋力トレーニングの効果（ストレングス）へとつながります。次にプレート上で筋肉を伸ばすと微細な振動がゴルジ腱器官を刺激します。
これにより筋肉がリラックスして伸長し、ストレッチ効果へとつながります。さらにプレート上で横になったりして筋肉をリラックスさせると、微細な振動が、物理的に体内の血管をポンピングし血流を良くします。
これがマッサージ効果へとつながるのです。

身体に作用するメカニズムとしては、マシンのプレート上で受ける振動が、筋紡錘・ゴルジ腱器官といった感覚器官を刺激します。そして、振動に対する反射として、筋紡錘は筋収縮や伸長を繰り返し、ゴルジ腱器官は、筋弛緩の状態になります。この状態が効果となって、筋力をはじめ、筋繊維動員数、可動域、柔軟性などが向上するのです。なお、トレーニングプログラムは、1ポジション30～60秒の組み合わせで構成され、30Hzの周波数で30秒行う場合は、900回の筋活動を行います。